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     孕媽媽在生產(chǎn)之后，總會感覺自己渾渾噩噩的，在照顧寶寶的時候總會手忙腳亂、丟東拉西。原本聰明伶俐的小姑娘在懷孕生產(chǎn)之后，卻變成了一個糊涂鬼。民間漸漸的便流傳出“一孕傻三年”的諺語，可是懷孕真的會使人變傻嗎？這科學(xué)嗎？

??很多孕婦在孕期甚至產(chǎn)后會出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象，大家往往戲稱為“一孕傻三年”。這種“一孕傻三年”說法科學(xué)嗎？如果這種說法是真的，如何才能避免“一孕傻三年”呢？

??1、懷孕后腦容量并不會發(fā)生變化

??研究人員稱，孕期內(nèi)確實容易出現(xiàn)記憶力減退的跡象，但懷孕并不會改變孕婦的大腦結(jié)構(gòu)和腦容量，這也就使得還有一些孕婦在孕期內(nèi)能保持良好的記憶力和敏銳的思維。那是什么原因?qū)е铝擞行┰袐D記憶力的下降呢？

??2、記憶力下降的生理原因

??我們都知道，當(dāng)人們壓力過大、過于忙碌、或是睡眠不足時，極容易出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象。大多數(shù)孕婦在懷孕后，壓力都會增大，睡眠往往也會出現(xiàn)問題，這也就使得她們的思維變得沒有懷孕前敏銳。除此之外，體內(nèi)激素水平的巨大變化也是引發(fā)孕婦記憶力減退的原因之一。

??女性懷孕后，體內(nèi)會分泌平時15到40倍的孕激素和雌激素，這兩種激素會影響腦神經(jīng)的正常活動。分娩時，為了增加子宮收縮的強(qiáng)度和力度，促進(jìn)產(chǎn)后機(jī)體泌乳，體內(nèi)催產(chǎn)素的分泌會極具增加，這種激素也會對大腦回路產(chǎn)生影響。

??3、記憶力下降的其它原因

??毫無疑問，懷孕后的準(zhǔn)媽媽智商是沒有變化的，但她們關(guān)注的事情卻發(fā)生了變化，這也就導(dǎo)致了她們對不同事物的記憶力有顯著的差異。專家說，從進(jìn)化的角度看，這種選擇性的記憶障礙是有益的，這能使媽媽忘記其它的事情，專注以照顧自己的孩子。

??4、如何避免“一孕傻三年”

??1）把需要做的事情寫下來

??無論是購物清單或是想向醫(yī)生咨詢的問題，在去做任何事情之前把需要做的事情寫下來。你可以使用列表、日程安排表，盡可能幽默風(fēng)趣的記下你要做的事情。

??2）保持盡可能多的睡眠

??這對剛剛上任的新爸爸新媽媽來說是個棘手的問題，他們苦于照顧寶寶，往往沒有睡覺的時間。但需要注意的是，睡眠不足時造成孕婦記憶力減退的主要原因。為了防止記憶力的減退，孕婦一定要和家人安排好照顧寶寶的時間表，盡量保證充足的睡眠。

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